Kaikenlaista kuntoilua ja joskus testailuakin on tullut vuosien mittaan kokeiltua. Tänään kävin kuitenkin ensimmäistä kertaa juoksukuntotestissä. Juostiin 6 x 1000 metriä kiihtyvästi. Joka välissä mitattiin veren laktaattiarvot. Karkeasti juoksut jaettiin kolmeen osaan; kaksi kierrosta pk-alueella, kaksi kierrosta vk-alueella ja vikat kaks kierrosta mk-alueella. Kuitenkin niin, että joka kierros edellistä vauhdikkaammin ja korkeammalla sykkeellä.
Kuulostaa helpolta ja sitä se itse asiassa olikin. Ensimmäinen kierros piti juosta tosi hitaasti, normaalia hidasta lenkkivauhtiakin hitaammin. Seuraava kierros hidasta normivauhtia, sitten reippaampaa normivauhtia. Neljäs kierros jo selkeästi hengästytti. Viides kierros mentiin lujaa ja vika kierros oli ihan tuskaa... Lämmittelyineen ja verryttelyineen juoksua tuli 8 km noin tunnin aikana.
Testi onnistui hyvin eli tulokset olivat kuulemma linjakkaat, mikä tarkoittanee sitä, että joka kierros tosiaan oli edellistä nopeampi ja sykkeet kasvoivat kans suht tasaisesti. Varsinaiset tulokset tulee viikon sisään. Odotan niitä enemmän kuin joulupukkia :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti